7 каждодневных привычек, которые уничтожают ваше семя

Если вы долгие годы котировали контрацептивы не ниже Сиалиса с Виагрой, стремясь не допустить беременности своей партнерши, то в момент, когда вы все же решите стать отцом, вас может ждать неприятный сюрприз. По статистике, каждая восьмая пара имеет проблемы с зачатием, и в трети случаев вина лежит на плечах мужчины. За последние несколько десятилетий андрологи отмечают существенное снижение качества мужской спермы. И не стоит кивать на ухудшение экологической ситуации: проблемы с фертильностью во многом вызваны довольно-таки рутинными вещами, которые мы проделываем на каждодневной основе. Из этой статьи вы узнаете о 7 привычках, которые губят ваше семя.

Поздний отход ко сну

Закрывайте-ка вы свой ноутбук и ложитесь спать: согласно исследованию, опубликованному на страницах журнала «Fertility & Sterility», мужчины, отводящие на ночной сон менее 6 часов, на 31% чаще оказываются бесплодными, чем те, кто спит 7-8 часов. Хронический недосып может снизить продукцию тестостерона, а значит и сперматогенез. Но и много спать - тоже не вариант: у мужчин, спящих еженощно по 9 и более часов, также отмечаются проблемы с фертильностью.

В 2014 году "Fertility & Sterility» опубликовало результаты исследования, согласно которому густые интимные смазки негативно сказываются на подвижности сперматозоидов. Да, секс с ними гораздо приятнее, но если целью любовного соития является зачатие ребенка, от таких лубрикантов лучше держаться в стороне. Тем более что они содержат соляную кислоту, вызывающую гибель сперматозоидов. Но не пытайтесь приспособить густые смазки в качестве контрацептива: для этого есть куда более надежные средства.

Британские ученые проанализировали результаты 10 исследований и заключили, что длительное нахождение электронных гаджетов в непосредственной близости от репродуктивных органов может негативно сказаться на фертильности. Излучение, испускаемое мобильными телефонами, вызывает повреждение ДНК спермы, а тепло от аккумулятора провоцирует повышение температуры в мошонке, что негативно сказывается на сперматогенезе. Значит ли это полный отказ от электронных дивайсов и возвращение в пещерный век? Отнюдь: достаточно лишь переложить смартфон из кармана брюк в более удаленное от гениталий место.

Ученые из Гарвардского университета исследовали качество спермы 155 мужчин и пришли к выводу, что наличие в рационе рыбы и других морепродуктов позитивно сказывается на спермограмме. Причина кроется в омега-3-полиненасыщенных жирных кислотах, которые повышают концентрацию, жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, улучшают их морфологию и снижают вероятность хромосомных отклонений. Те же мужчины, кто предпочитал рыбе фастфуд вроде хот-догов и картофеля фри имели повышенное количество морфологических и хромосомных аномалий сперматозоидов.

Мужчины, утоляющие жажду Кока-Колой, Фантой, Спрайтом, имеют худшие показатели подвижности сперматозоидов, чем те, кто не употребляет сладкие газированные напитки - таковы результаты исследования, опубликованного в журнале «Human Reproduction». Как говорится в публикации, избыточное количество сахара в рационе ведет к инсулинорезистентности - состоянию, при котором клетки утрачивают способность утилизировать глюкозу из кровотока и использовать ее в качестве энергии. В результате развиваются внутренние воспалительные процессы, ухудшающие подвижность сперматозоидов. Помимо этого человек полнеет, что ухудшает спермограмму еще по одному пути: избыточный вес ведет к снижению секреции тестостерона и повышению секреции эстрогена, что также негативно сказывается на фертильности. И заключительный штрих: избыточные жировые отложения в области паха и бедер повышают температуру в мошонке, создавая тем самым неблагоприятные условия для производства спермы.

Ученые из Колумбийского университета установили, что у мужчин, находящихся в состоянии хронического стресса, значительно ухудшается качество спермы. Причина - избыточный уровень стрессового гормона кортизола, который является антагонистом тестостерона.

Случайная кружка пива без продолжения или бокал вина за обедом не станут большой проблемой. Но регулярное потребление алкоголя приводит к снижению уровня тестостерона и ухудшению спермограммы, заявляют датские ученые. Впрочем, ничего удивительного: алкоголь - мощный токсин, который повреждает не только головной мозг, но практически все внутренние органы, в т.ч. репродуктивные. Он является выраженным супрессором синтеза тестостерона. Выводы делайте сами.