Спасайся, кто может: 6 эффективных мер профилактики рака простаты

Аденома простаты – удел чуть менее чем всех мужчин после 60 (к слову, купить дженерики Сиалиса – действенный метод предупреждения этого заболевания). Рак простаты – менее распространенная, но несоизмеримо более опасная патология. Но даже она не всегда означает смертный приговор: пятилетний показатель выживаемости пациентов с раком простаты при условии раннего его выявления составляет 98%. Вряд ли можно поспорить с тем, что лучше всего будет предупредить заболевание, чем потом тешить себя высоким процентом выживаемости. Но как это сделать? Как выясняется, не так уж и сложно.

Ешьте меньше мяса и молочных продуктов

Исследования показывают, что мужчины, в рационе которых преобладают животные жиры, получаемые из красного мяса и молочных продуктов, чаще страдают раком простаты. При этом ученые однозначно не ответили на вопрос о наличии и природе причинно-следственной связи. Тем не менее, они рекомендуют набирать дневную дозу жиров из таких источников, как орехи и льняное масло.

Бросьте курить

Курение – это не только возможный рак легких, но и рак простаты. Более того: табачный дым вызывает наиболее агрессивную форму этого заболевания, которая чаще всего «выстреливает» метастазами. Как показывает статистика, у курящих мужчин риск умереть от рака простаты на 24-30% выше, чем у некурящих.

Чаще эякулируйте

Австралийские ученые доказали полезность мастурбации в плане профилактики рака простаты. В их исследовании приняло участие 2338 мужчин. Было установлено, что те из них, кто занимается онанизмом 5 и более раз в неделю, на 34% реже страдали от рака простаты, чем те, кто занимался этим реже. Семенная жидкость содержит канцерогены, что обусловливает необходимость периодически разряжать «магазин».

Если секс – то безопасный

Инфекции, передающиеся половым путем, такие как цитомегаловирус и трихомониаз, способствуют развитию рака простаты. Цитомегаловирус – разновидност герпеса, который нередко обнаруживают в опухолевой ткани простаты. В свою очередь, трихомониаз имеет отсроченный эффект в плане риска развития рака простаты, повышая его на 40%.

Похудейте

Годы исследований дали ясно понять, что лишний вес связан с повышенным риском развития «злого» рака простаты. При этом до сих пор непонятно, почему так происходит. Ученые считают, что виной тому – повышенный уровень гормонов, таких как инсулин и эстрогены, который у подтянутых мужчин находится в пределах референса.

Тренируйтесь

Ходите в тренажерный зал 2-3 раза в неделю и проводите там 40-60 минут – и сделаете весомую заявку на то, что никогда в своей жизни не познакомитесь с раком простаты.