«Детокс» от шлаков: не только бесполезен, но и опасен

Чуть менее чем любая ЗОЖевская группа «Вконтакте» на 90% состоит из постов о похудении, детоксикации, очистке организма от шлаков и прочей антинаучной мути. Не поручимся на счет женщин, но мужчинам определенно следует держаться подальше от подобных советов, иначе ходить в аптеку за дженериками Аваны и Сиалиса вы будете не реже, чем в «Ашан» за продуктами. Многие читатели, наверное, вспомнили сейчас героя Дэниела Дэй-Льюиса из «Банд Нью-Йорка» с его нетленной фразой: «Да что, черт побери, ты такое несешь?». Действительно, похудение испокон веков считалось эффективной мерой борьбы с эректильной дисфункцией. Но, не все так однозначно, друзья…

Две стороны одной медали

Здоровая диета и регулярные физические упражнения помогут сбросить вес. Эталонная очевидность этой фразы не отменяет ее соответствия действительности. Продолжим же этот ряд причинно-следственных связей: снижение веса помогает улучшить эректильную функцию и общее состояние здоровья. Но, вот незадача: слишком радикальные меры по снижению веса могут не только не улучшить, но и ухудшить состояние здоровья. Речь идет о различных детокс-диетах сопровождаемых приемом сомнительных растительных препаратов (гуглить «гербалайф»).

Национальный центр комплементарного и альтернативного здоровья США предостерегает от слепого следования подобным диетам, ссылаясь на систематический обзор 2015 года. Согласно этому обзору в мире еще не проведено ни одного по-настоящему достоверного исследования, которое бы подтверждало эффективность растительных детокс-диет. Более того: наблюдается отчетливая тенденция возвращения потерянных с помощью диеты килограммов, причем сверх того, что было до начала использования диеты.

Польза от растительных диет

При всем при этом нельзя и отрицать ту пользу, которую способны принести растительные продукты. Пусть они и не обеспечивают эффективное выведение токсинов, но, вместе с тем, они обеспечивают организм необходимыми биологически активными веществами, укрепляющими иммунитет, стимулирующими протекание жизненно важных биохимических реакций, улучшающими функции органов и тканей. Главное – не делать всю ставку на растительные смузи и БАДы, а грамотно инкорпорировать их в свой ежедневный рацион.